Hypnose : retrouver ses ressources intérieures

Aussi bizarre que cela puisse paraître, l’hypnose existe depuis très longtemps. Bien que son nom ne lui ait pas encore été attribué, on retrouve les premières descriptions d’états hypnotiques dès le IVᵉ ou le IIIᵉ siècle avant J.-C.

Sa forme moderne vient du travail de Milton Erickson, au XXᵉ siècle. Ce psychiatre américain a montré que chacun possède, en lui, des ressources inconscientes prêtes à être réactivées.

Une séance d’hypnose, c’est un peu comme un moment suspendu. Tu t’installes confortablement, tu respires, et je t’invite à te concentrer sur une image, une sensation, une émotion, une histoire. Ton corps se détend, ton esprit s’ouvre pour pouvoir travailler avec toutes tes capacités, conscientes et inconscientes. Tu restes conscient·e, mais d’une autre manière : plus fluide, plus intérieur·e… un état de conscience élargie.

Dans cet état, il devient plus facile d’accéder à l’imaginaire et de faire évoluer certains automatismes : retrouver confiance, apaiser une peur, dépasser un blocage, ou simplement installer davantage de calme intérieur.

Une femme venue pour un stress professionnel a découvert, sous hypnose, une image de calme liée à son enfance : une cabane dans les arbres. Cette image est devenue, avec un exercice simple de visualisation, sa “bulle de sérénité” qu’elle utilise aujourd’hui au quotidien, dès qu’elle en ressent le besoin.

L’hypnose fait partie des approches brèves d’accompagnement : souvent, quelques séances suffisent pour observer des changements. Une séance par mois peut être un bon rythme, le temps que ton esprit intègre progressivement le travail effectué. Les résultats varient selon les personnes et leurs engagement dans le processus: certains ressentent un apaisement rapide, d’autres perçoivent des évolutions plus douces, sur plusieurs semaines.

💡 L’hypnose, c’est apprendre à redevenir ton propre refuge.

A noter:

• Cette approche ne relève pas de la médecine, ni de la psychothérapie réglementée au sens du Code de la santé publique.

• Je n’établis aucun diagnostic ni traitement médical, et ne me substitue pas à un professionnel de santé.

• Mon accompagnement s’inscrit dans le domaine du bien-être, du développement personnel et de la relation d’aide.

• En cas de trouble médical ou psychologique, il est fortement recommandé de consulter un médecin, psychologue ou psychiatre.